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先練習一下
減法卡、呼吸、身體覺察與聲音靜觀，按現在的狀態選擇。
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今天，需要怎樣陪伴自己？
不用先整理好一切。從你現在的感受，選一個能做到的小步驟。
吸慢慢呼吸
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「先不用處理全部。讓呼吸替今天騰出一點空間。」做 1 分鐘呼吸 →
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OM 身心健康帶領者培訓
OM Wellbeing Facilitator Pathway
由個人實踐、課程設計到觀課與實習，逐步建立真實帶領能力。
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現在，想從哪裡開始？
連接 OM Mindfulness Tools，按現在的感受選擇合適的練習入口。
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